Pain BC

À propos du programme

« Donner un sens à la douleur » est un programme en groupe d’autogestion conçu pour les personnes souffrant de douleur chronique et qui peuvent être marginalisées ou qui rencontrent des obstacles pour accéder aux soins.

Le programme « Donner un sens à la douleur » se déroule sur une période de neuf à dix semaines et est dirigé par une animatrice qualifiée. L’animatrice offre aux participants l’occasion d’en apprendre davantage sur la douleur, les différents facteurs qui peuvent causer ou aggraver la douleur et les stratégies simples qui peuvent aider les participants à mieux gérer la douleur dans la vie quotidienne. La présence à toutes les séances est encouragée. L’accessibilité est un élément clé du programme: de la nourriture et des boissons peuvent être fournies ainsi que des subventions pour les déplacements et la garde d’enfants.

Résultats

En participant à ce programme de neuf à dix semaines, nous souhaitons que les participants :

• Apprennent davantage sur la douleur et ses effets sur la santé émotionnelle, sociale, physique et spirituelle;
• Accroissent leurs connaissances sur la science de la douleur, y compris la façon dont le cerveau et le corps réagissent avant, pendant et après des événements douloureux;
• Augmentent leurs connaissances sur les compétences et les stratégies utilisées pour aider à gérer la douleur;
• Améliorent leurs connaissances des compétences et des stratégies utilisées pour accepter et comprendre leur douleur; 
• Trouvent des ressources communautaires utiles;
• Se sentent moins seul avec leur douleur. 

Structure et thèmes du programme

Chaque séance dure 2 heures, dont 1h30 est consacrée au travail de groupe et 30 minutes à la convivialité. Le programme « Donner un sens à la douleur » est conçu pour être flexible et l’animatrice prend le temps d’adapter le contenu aux besoins du groupe.

Thèmes : 

• Séance 1 : Présentations et modèle biopsychosocial de la douleur 
• Séance 2 : La science de la douleur 
• Séance 3 : Stress et gestion du stress 
• Séance 4 : Le mouvement 
• Séance 5 : Sommeil et humeur 
• Séance 6 : Soutien social et communication 
• Séance 7 : Nutrition 
• Séance 8 : Deuil et perte  
• Séance 9 : Dialogue intérieur et auto-compassion 
• Séance 10 : Bilan (facultatif) 

Les participants reçoivent un cahier du participant qui les suivra tout au long de la démarche. Ce cahier, ainsi que d’autres documents de référence remis en cours de route, leur permettront de réviser leurs apprentissages à volonté afin de demeurer autonome dans leur gestion de la douleur, même après que le programme soit terminé.