Association de fibromyalgie - région de Québec

Activités physiques pour la session Hiver 2019

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"Yoga adapté Fibromyalgie"

Cours de yoga doux pratiqué au sol ou sur chaise. Nous pratiquerons des postures et des mouvements doux ainsi que des exercices de respiration et de méditation.

L’accompagnatrice Claudia te guidera avec douceur, ouverture et respect, et ce, peu importe ta condition.

La session, de 8 cours, débutera le MARDI 15 janvier de 13H15 À 14H15. Les cours auront lieu au 725, boulevard Lebourgneuf, local 304 (presqu’au coin du boulevard des Gradins). La session se terminera le mardi 5 mars.

Aquafibro

Vendredi 16h00 à 16h55

Le cours d'aquafibro est un aquaforme à intensité très très légère comme une marche très lente. Il s'adresse aux personnes ayant la fibromyalgie. Ce programme vise principalement à améliorer la flexibilité, l'amplitude articulaire, l'endurance cardio-vasculaire et l'endurance musculaire, sans surcharge. Des mouvements de souplesse sont ajoutés et ils sont de faible résistance. Ces cours ne comportent aucun saut et aucun jogging.

À Adaptavie, un cours d’aquaforme comme l’Aquafibro se compose de :

· Échauffement (5-10 min)

· Cardio (15-20 min)

· Musculation (15-20 min)

· Étirements et relaxation dirigée (8-10 min)

Lieu : Piscine de l’IRDPQ, 525, boulevard Hamel Est

Début : Vendredi 19 janvier 2019

Coût : 30 $ pour 10 cours

(Les membres de l’Association, n’ont pas besoin d’être membre d’Adaptavie pour participer à cette activité)

Le cours est ouvert à toute clientèle que ce soit les membres, les membres auxiliaires et leur entourage. Bien entendu, les membres ont priorité, dans le cas d’un trop grand nombre d’inscription.

Minimum de 6 personnes pour démarrer le cours.

Pour information : 418-704-5437.

Veuillez noter que le cours d’Aquafibro est unique et il ne donne aucunement accès aux autres services d’Adaptavie.

Viactive

MARDI 13h00-14h00

Adaptavie, 525, boul. Hamel Est

20$ - Actifs et auxiliaires / 25$ - Invités

(session de 10 cours)

Début: Mardi 14 janvier 2019

Il s’agit d’un cours de conditionnement physique en groupe adaptés pour la clientèle ayant la fibromyalgie et accessibles pour tous les niveaux de condition physique. Activités sous forme de circuits d’entrainement ou d’ateliers sportifs sous la supervision d’un kinésiologue. Chaque cours comprend un échauffement, une période d’entraînement musculaire et cardiovasculaire, ainsi qu’un moment de relaxation.

Ces différents aspects sont travaillés de façon différente chaque semaine selon l’intérêt des personnes dans le cours (sous forme de sports, de rallye, etc.) Cette activité est élaborée et animée par un kinésiologue, professionnel de l’activité physique, pour un contenu adapté à la clientèle.

Pour information ou inscription : 418-704-5437 ou fibro.qc@videotron.ca

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Dorénavant, pour réserver votre place à une de nos activités, la réception de votre paiement confirmera votre place au cours. Dans le cas d'un trop grand nombres d'inscriptions, la priorité sera donnée aux membres actifs de l'association. Les places sont limitées.