Association de fibromyalgie - région de Québec -
Activités  pour la session printemps 2017

Aquafibro 

Vendredi 16h00 à 16h55
 
Le cours d'aquafibro est un aquaforme à intensité très très légère comme une marche très lente. Il s'adresse aux personnes ayant la fibromyalgie. Ce programme vise principalement à améliorer la flexibilité, l'amplitude articulaire, l'endurance cardio-vasculaire et l'endurance musculaire, sans surcharge. Des mouvements de souplesse sont ajoutés et ils sont de faible résistance. Ces cours ne comportent aucun saut et aucun jogging.
 
À Adaptavie, un cours d’aquaforme comme l’Aquafibro se compose de :
 
· Échauffement (5-10 min)
 
· Cardio (15-20 min)
 
· Musculation (15-20 min)
 
· Étirements et relaxation dirigée (8-10 min)
 
Lieu : Piscine de l’IRDPQ, 525, boulevard Hamel Est
 
Début :
Vendredi 31 mars 2017


Coût : 30 $ pour 10 cours
 
(Les membres de l’Association, n’ont pas besoin d’être membre d’Adaptavie pour participer à cette activité)
 
Le cours est ouvert à toute clientèle que ce soit les membres, les membres auxiliaires et leur entourage. Bien entendu, les membres ont priorité, dans le cas d’un trop grand nombre d’inscription.
 
Minimum de 6 personnes pour démarrer le cours.
 
Pour information : 418-704-5437.
 
Veuillez noter que le cours d’Aquafibro est unique et il ne donne aucunement accès aux autres services d’Adaptavie.
 
 
 
Viactive






 MARDI 13h00-14h00
 
Adaptavie, 525, boul. Hamel Est
 
10$ - Actifs et auxiliaires / 15$ - Invités
 
(session de 10 cours)
 
Début: 
Mardi 4 avril 2017
 

 
Il s’agit d’un cours de conditionnement physique complet comprenant une période d’entraînement cardio-vasculaire, une période de musculation et une période de relaxation et d’étirements à la fin.
 

Ces différents aspects sont travaillés de façon différente chaque semaine selon l’intérêt des personnes dans le cours (sous forme de sports, de rallye, etc.) Cette activité est élaborée et animée par un kinésiologue, professionnel de l’activité physique, pour un contenu adapté à la clientèle.
 
Pour information ou inscription : 418-704-5437 ou fibro.qc@videotron.ca
 
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Dorénavant, pour réserver votre place à une de nos activités, la réception de votre paiement confirmera votre place au cours. Dans le cas d'un trop grand nombres d'inscriptions, la priorité sera donnée aux membres actifs de l'association. Les places sont limitées.
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