Association de fibromyalgie - région de Québec  - 245, rue Soumande, bureau 287, Québec (Qc) G1M 3H6  418-704-5437
Activités physiques pour la session Hiver  2018
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NOUVEAUTÉ ** NOUVEAUTÉ** NOUVEAUTÉ


"Yoga adapté Fibromyalgie"

 
Cours de yoga doux pratiqué au sol ou sur chaise. Nous pratiquerons des postures et des mouvements doux ainsi que des exercices de respiration et de méditation.

L’accompagnatrice Claudia te guidera avec douceur, ouverture et respect, et ce, peu importe ta condition.

 
La session, de 10 cours, débutera le MARDI 16 JANVIER DE 13H30 À 14H30 . Les cours auront lieu au 725, boulevard Lebourgneuf, local 304 (presqu’au coin du boulevard des Gradins).

La session se terminera le mardi 20 mars.

Le maximum d’inscriptions est fixé à 12 personnes

2 façons de s’inscrire :  Cliquez sur le lien pour vous inscrire directement la plateforme de Yoga Dandelion. Sinon communiquez avec M. Gabriel Léger par téléphone au 418-431-8687

http://bit.ly/inscriptionfibroDandelion ou par téléphone au 418-431-8687

Le coût, pour les membres, est de 30 + tx (34,49$) **

** Notez que le prix est déjà réduit de 50% puisque l’Association assumera le même montant pour les membres de l’Association.

Pour les non-membres, le coût est d'environ 70$




Aquafibro 

Vendredi 16h00 à 16h55
 
Le cours d'aquafibro est un aquaforme à intensité très très légère comme une marche très lente. Il s'adresse aux personnes ayant la fibromyalgie. Ce programme vise principalement à améliorer la flexibilité, l'amplitude articulaire, l'endurance cardio-vasculaire et l'endurance musculaire, sans surcharge. Des mouvements de souplesse sont ajoutés et ils sont de faible résistance. Ces cours ne comportent aucun saut et aucun jogging.
 
À Adaptavie, un cours d’aquaforme comme l’Aquafibro se compose de :
 
· Échauffement (5-10 min)
 
· Cardio (15-20 min)
 
· Musculation (15-20 min)
 
· Étirements et relaxation dirigée (8-10 min)
 
Lieu : Piscine de l’IRDPQ, 525, boulevard Hamel Est
 
Début :
Vendredi 12 janvier 2018


Coût : 30 $ pour 10 cours
 
(Les membres de l’Association, n’ont pas besoin d’être membre d’Adaptavie pour participer à cette activité)
 
Le cours est ouvert à toute clientèle que ce soit les membres, les membres auxiliaires et leur entourage. Bien entendu, les membres ont priorité, dans le cas d’un trop grand nombre d’inscription.
 
Minimum de 6 personnes pour démarrer le cours.
 
Pour information : 418-704-5437.
 
Veuillez noter que le cours d’Aquafibro est unique et il ne donne aucunement accès aux autres services d’Adaptavie.
 
 
 
Viactive











 MARDI 13h00-14h00
 
Adaptavie, 525, boul. Hamel Est
 
10$ - Actifs et auxiliaires / 15$ - Invités
 
(session de 10 cours)
 
Début: 
Mardi 16 janvier 2018
 

 
Il s’agit d’un cours de conditionnement physique complet comprenant une période d’entraînement cardio-vasculaire, une période de musculation et une période de relaxation et d’étirements à la fin.
 

Ces différents aspects sont travaillés de façon différente chaque semaine selon l’intérêt des personnes dans le cours (sous forme de sports, de rallye, etc.) Cette activité est élaborée et animée par un kinésiologue, professionnel de l’activité physique, pour un contenu adapté à la clientèle.
 
Pour information ou inscription : 418-704-5437 ou fibro.qc@videotron.ca
 
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Dorénavant, pour réserver votre place à une de nos activités, la réception de votre paiement confirmera votre place au cours. Dans le cas d'un trop grand nombres d'inscriptions, la priorité sera donnée aux membres actifs de l'association. Les places sont limitées.
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